[最も好ましい] 肩甲骨 正しい位置に戻す 254459-肩甲骨 正しい位置に戻す
肩甲骨の前に背中を見ろ! 肩甲骨の動きは、肩関節にはとても重要です。 「肩甲骨はがし」や「マエケン体操」など、肩甲骨を取り上げられる事が多くなり、肩甲骨が重要という事は少しづつ浸透してきてます。 もちろん肩甲骨を動かすためには、肩甲骨の周りについている筋肉をほぐし 肩甲骨の位置を正しい位置に戻すために、胸の筋肉を伸ばす 私の場合、肩甲骨がハの字に開いたまま固まってしまっているのが、痛みの主な原因。 本来ならば、肩甲骨はもう少し内側(背中の中心側)にあるべきだそうです。 デスクワークの人はどうしても猫背になりぎみ。 猫背にな 仰向けになり、肩甲骨の下に ブランケット などを丸めて入れ、両手を真横に伸ばす。 前のめりになった肩や首が正しい位置に戻り、胸が開く。 教えてくれたのは 鈴木伸枝先生 鈴木伸枝パーソナルヨガスタジオ主宰。 不調に気付いて心身をベスト 1 肩甲骨 正しい位置に戻す